« Si tu n’arrives pas à penser, marche; si tu penses trop, marche; si tu penses mal, marche encore. » Jean Giono
Nous connaissons tous les bienfaits de la marche sur le mental et je me dois de partager avec vous les bienfaits de la marche nordique que je pratique régulièrement.
Ce sport extérieur peut être pratiqué à tout âge, seul, à deux ou en groupe, quelque soit le temps. Rien de tel pour aérer son cerveau et refaire le plein d’énergie et de créativité.
Voici pourquoi vous devriez décider de vous lancer :
- Amélioration de la concentration et de la mémoire
- Bon pour le moral
- Développement de l’endurance
- Maintien de sa forme car c’est un sport plutôt doux
- Renforcement des muscles et du dos
- Amélioration de la respiration et de la posture
- Perte de poids
source : ekosport
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